--> --> --> -->

Что полезнее Вобла холодного копчения или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла холодного копчения Малина
Пищевая ценность
Калорийность 181 мг 46 мг
Белки 31.1 гр 800 мг
Углеводы 0 8.3 гр
Жиры 6.3 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 11.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 189 мг 40 мг
Магний 39 мг 22 мг
Натрий 4.546 гр 10 мг
Калий 169 мг 224 мг
Фосфор 226 мг 37 мг
Сера 311 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 21 мг
Медь 0 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0.43 мг 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.2 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 50 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 8.3 гр
Зола 12.6 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 133 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: