Что полезнее Вобла холодного копчения или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вобла холодного копчения	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	181 мг	45 мг
Белки	31.1 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	6.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	11.2 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	189 мг	20 мг
Магний	39 мг	16 мг
Натрий	4.546 гр	30 мг
Калий	169 мг	363 мг
Фосфор	226 мг	34 мг
Сера	311 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	50 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	12.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	133 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0