--> --> --> -->

Что полезнее Вобла или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла Килька
Пищевая ценность
Калорийность 95 мг 136.8 мг
Белки 18 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.8 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.2 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 5.939 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 91 мг
Магний 25 мг 51 мг
Натрий 60 мг 4.917 гр
Калий 160 мг 187 мг
Фосфор 220 мг 330 мг
Сера 180 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 14 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.2 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 55 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: