Что полезнее Водоросли или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	82 мг
Белки	1.5 гр	14.91 гр
Углеводы	5 гр	2.2 гр
Жиры	0	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	53 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	70 мг	230 мг
Калий	260 мг	350 мг
Фосфор	50 мг	186 мг
Сера	15 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	1 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0