Что полезнее Зефир или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	212 мг
Белки	800 мг	16.8 гр
Углеводы	79.8 гр	3.9 гр
Жиры	100 мг	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	19 мг
Магний	6 мг	18 мг
Натрий	27 мг	598 мг
Калий	46 мг	274 мг
Фосфор	12 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	500 мг
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	17 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	1.8 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0