Что полезнее Зефир или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зефир	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	326 мг	74 мг
Белки	800 мг	200 мг
Углеводы	79.8 гр	18.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	9 мг
Магний	6 мг	3 мг
Натрий	27 мг	1 мг
Калий	46 мг	86 мг
Фосфор	12 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.1 гр
Органические кислоты	1 гр	200 мг
Вода	17 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	74.8 гр	17.8 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0