Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	254 мг
Белки	11.3 гр	3 гр
Углеводы	69.6 гр	57.7 гр
Жиры	2.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	6 мкг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	115 мг
Магний	17 мг	92 мг
Натрий	17 мг	141 мг
Калий	132 мг	2.043 гр
Фосфор	106 мг	192 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	13 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	52.2 гр
Зола	600 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	100 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг