Что полезнее Желатин пищевой или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	352 мг
Белки	87.2 гр	12.3 гр
Углеводы	700 мг	61.8 гр
Жиры	400 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	1 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	4.6 мг
Витамин B1	0	0.45 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.24 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	52 мг
Магний	80 мг	129 мг
Натрий	11 мг	20 мг
Калий	1 мг	330 мг
Фосфор	300 мг	328 мг
Сера	0	88 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.6 мг
Хлор	0	73 мг
Медь	0	0.45 мг
Марганец	0	3.82 мг
Фтор	0	0.045 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	3.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	1.7 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.48 гр