Что полезнее Желатин пищевой или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Желатин пищевой и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Желатин пищевой	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	355 мг	43 мг
Белки	87.2 гр	600 мг
Углеводы	700 мг	7.7 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	14.475 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	36 мг
Магний	80 мг	17 мг
Натрий	11 мг	21 мг
Калий	1 мг	275 мг
Фосфор	300 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	10 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	7.7 гр
Зола	1.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг