--> --> --> -->

Что полезнее Жерех или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жерех и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Жерех Карась
Пищевая ценность
Калорийность 98.6 мг 87 мг
Белки 18.8 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.6 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 4.121 мг 5.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 1 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 70 мг
Магний 35 мг 25 мг
Натрий 100 мг 50 мг
Калий 265 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 188 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.5 гр 78.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карась
Всего макроэлементов больше в продукте Жерех
Всего микроэлементов больше в продукте Карась
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: