--> --> --> -->

Что полезнее Жерех или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жерех и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Жерех Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 98.6 мг 114 мг
Белки 18.8 гр 18.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.6 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.121 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 1 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 65 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 100 мг 70 мг
Калий 265 мг 350 мг
Фосфор 220 мг 260 мг
Сера 188 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.5 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Жерех
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: