Что полезнее Жир из печени трески или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жир из печени трески и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Жир из печени трески	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	898 мг	42 мг
Белки	0	500 мг
Углеводы	0	8 гр
Жиры	99.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0	0.3 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	25 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	36 мг
Магний	0	9 мг
Натрий	0	2 мг
Калий	0	270 мг
Фосфор	0	23 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	1.2 гр	2 гр
Вода	200 мг	85.4 гр
Моно- и дисахариды	0	8 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.8 гр	100 мг
Холестерин	570 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	27.2 гр	100 мг