Что полезнее Жир из печени трески или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жир из печени трески и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Жир из печени трески	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	898 мг	232 мг
Белки	0	22 гр
Углеводы	0	0
Жиры	99.8 гр	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	9.2 мг
Витамин B2	0	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0	13.2 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.1 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	25 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	25 мг
Магний	0	25 мг
Натрий	0	961 мг
Калий	0	298 мг
Фосфор	0	238 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	200 мг	59.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.8 гр	2.4 гр
Холестерин	570 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	27.2 гр	0