Что полезнее Яблоки или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	60 мг
Белки	400 мг	1.2 гр
Углеводы	9.8 гр	13.9 гр
Жиры	400 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	3 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.5 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	26 мг
Магний	9 мг	7 мг
Натрий	26 мг	3 мг
Калий	278 мг	283 мг
Фосфор	11 мг	24 мг
Сера	5 мг	5 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.13 мг
Марганец	0.047 мг	0.2 мг
Фтор	8 мкг	0.01 мг
Бор	0.245 мг	0.12 мг
Алюминий	0.11 мг	0.364 мг
Титан	0	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	2 мкг	0.5 мкг
Цинк	0.15 мг	0.08 мг
Хром	4 мкг	0.8 мкг
Молибден	6 мкг	7 мкг
Ванадий	4 мкг	0.022 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0.03 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	600 мг
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	86.3 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	13.9 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0