Что полезнее Яблоки или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	262 мг
Белки	400 мг	7.5 гр
Углеводы	9.8 гр	51.4 гр
Жиры	400 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.15 мг
Витамин B9	2 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.3 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	19 мг
Магний	9 мг	13 мг
Натрий	26 мг	427 мг
Калий	278 мг	92 мг
Фосфор	11 мг	65 мг
Сера	5 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.2 мг
Хлор	2 мг	713 мг
Медь	0.11 мг	0.135 мг
Марганец	0.047 мг	0.837 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0.744 мг
Хром	4 мкг	2.2 мкг
Молибден	6 мкг	0.014 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	86.3 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	2.9 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0