--> --> --> -->

Что полезнее Яблоки или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Яблоки Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 47 мг 416 мг
Белки 400 мг 9.2 гр
Углеводы 9.8 гр 63.2 гр
Жиры 400 мг 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 6.5 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0
Витамин B5 0.07 мг 0
Витамин B6 0.08 мг 0
Витамин B9 2 мкг 0
Витамин H 0.3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 2.2 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 16 мг 26 мг
Магний 9 мг 25 мг
Натрий 26 мг 430 мг
Калий 278 мг 151 мг
Фосфор 11 мг 107 мг
Сера 5 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 1.4 мг
Хлор 2 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.047 мг 0
Фтор 8 мкг 0
Бор 0.245 мг 0
Алюминий 0.11 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.15 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 6 мкг 0
Ванадий 4 мкг 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.063 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.8 гр 4 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 86.3 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 9 гр 1 гр
Зола 500 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 800 мг 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1.8 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: