Что полезнее Фарш свиной или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	276 мг
Белки	10.6 гр	9.1 гр
Углеводы	4.3 гр	57.1 гр
Жиры	20.4 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	25 мг
Магний	19 мг	38 мг
Натрий	716 мг	501 мг
Калий	200 мг	152 мг
Фосфор	139 мг	99 мг
Сера	106 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	62.2 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.8 гр
Зола	2.4 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	200 мг
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0