Что полезнее Яблоки или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	40.1 мг
Белки	400 мг	900 мг
Углеводы	9.8 гр	9.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	9 мг	16 мг
Натрий	26 мг	30 мг
Калий	278 мг	363 мг
Фосфор	11 мг	34 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	2 мг	2 мг
Медь	0.11 мг	0.05 мг
Марганец	0.047 мг	0.14 мг
Фтор	8 мкг	0.022 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.15 мг	0.1 мг
Хром	4 мкг	0.014 мг
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	4 мкг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	800 мг	700 мг
Вода	86.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	8.3 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0