Что полезнее Яблоки или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	41.9 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	9.8 гр	9.6 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	2 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	2.2 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	20 мг
Магний	9 мг	9 мг
Натрий	26 мг	18 мг
Калий	278 мг	214 мг
Фосфор	11 мг	20 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.5 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.087 мг
Марганец	0.047 мг	0.11 мг
Фтор	8 мкг	2 мкг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.15 мг	0.1 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	6 мкг	8 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0.015 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.5 гр
Органические кислоты	800 мг	1 гр
Вода	86.3 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	9 гр	9.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0