Что полезнее Яблоки сушеные или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	42.9 мг
Белки	2.2 гр	400 мг
Углеводы	59 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	19 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	12 мг	14 мг
Калий	580 мг	155 мг
Фосфор	77 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	6 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	2.3 гр	500 мг
Вода	20 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	9.8 гр
Зола	1.5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0