Что полезнее Яблоки сушеные или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	41 мг
Белки	2.2 гр	800 мг
Углеводы	59 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	60 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	40 мг
Магний	30 мг	18 мг
Натрий	12 мг	18 мг
Калий	580 мг	161 мг
Фосфор	77 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	2.3 гр	1.3 гр
Вода	20 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	7.4 гр
Зола	1.5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0