Что полезнее Яблоки сушеные или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки сушеные и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Яблоки сушеные	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	253 мг	285 мг
Белки	2.2 гр	300 мг
Углеводы	59 гр	74 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	10 мг
Магний	30 мг	7 мг
Натрий	12 мг	13 мг
Калий	580 мг	135 мг
Фосфор	77 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	1.7 гр
Органические кислоты	2.3 гр	600 мг
Вода	20 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	55.6 гр	74 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0