Что полезнее Абрикосовое пюре или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосовое пюре и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосовое пюре	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	174 мг
Белки	1.2 гр	6.6 гр
Углеводы	13.9 гр	33.4 гр
Жиры	0	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.03 мг	2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	3 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.5 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	35 мг
Магний	7 мг	47 мг
Натрий	3 мг	610 мг
Калий	283 мг	245 мг
Фосфор	24 мг	158 мг
Сера	5 мг	52 мг
Кремний	4 мг	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.9 мг
Хлор	1 мг	980 мг
Медь	0.13 мг	0.22 мг
Марганец	0.2 мг	1.6 мг
Фтор	0.01 мг	0.035 мг
Бор	0.12 мг	0.023 мг
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0.2 мг	0
Стронций	0.5 мг	0
Йод	0.5 мкг	5.6 мкг
Цинк	0.08 мг	1.21 мг
Хром	0.8 мкг	2.7 мкг
Молибден	7 мкг	8 мкг
Ванадий	0.022 мг	0.04 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	8.3 гр
Органические кислоты	1 гр	1 гр
Вода	83 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	13.9 гр	1.2 гр
Зола	400 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0