Что полезнее Абрикосы или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	47 мг
Белки	900 мг	400 мг
Углеводы	9 гр	9.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	3 мкг	2 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	28 мг	16 мг
Магний	8 мг	9 мг
Натрий	3 мг	26 мг
Калий	305 мг	278 мг
Фосфор	26 мг	11 мг
Сера	6 мг	5 мг
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.2 мг
Хлор	1 мг	2 мг
Медь	0.14 мг	0.11 мг
Марганец	0.22 мг	0.047 мг
Фтор	0.011 мг	8 мкг
Бор	0.125 мг	0.245 мг
Алюминий	0.364 мг	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.082 мг	0.15 мг
Хром	1 мкг	4 мкг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0.025 мг	4 мкг
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	8 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	1 гр	800 мг
Вода	86.2 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	9 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг