Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	230 мг
Белки	2.7 гр	30.6 гр
Углеводы	4.5 гр	1 гр
Жиры	10 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	0.5 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	75 мг
Магний	10 мг	141 мг
Натрий	40 мг	2.245 гр
Калий	124 мг	85 мг
Фосфор	83 мг	426 мг
Сера	27 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	2.1 гр
Холестерин	30 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0