Что полезнее Абрикосы или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	276 мг
Белки	900 мг	9.1 гр
Углеводы	9 гр	57.1 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	1.6 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	3 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	25 мг
Магний	8 мг	38 мг
Натрий	3 мг	501 мг
Калий	305 мг	152 мг
Фосфор	26 мг	99 мг
Сера	6 мг	100 мг
Кремний	5 мг	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	1 мг	30 мг
Медь	0.14 мг	0.5 мг
Марганец	0.22 мг	3.8 мг
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0.2 мг
Алюминий	0.364 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	1 мкг	0.01 мг
Цинк	0.082 мг	2.8 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.025 мг
Ванадий	0.025 мг	0.17 мг
Кобальт	2 мкг	5 мкг
Никель	8 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.5 гр
Органические кислоты	1 гр	300 мг
Вода	86.2 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	1.8 гр
Зола	700 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0