Что полезнее Абрикосы или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	257 мг
Белки	900 мг	3.1 гр
Углеводы	9 гр	57.9 гр
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	1.6 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.013 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	144 мг
Магний	8 мг	59 мг
Натрий	3 мг	11 мг
Калий	305 мг	710 мг
Фосфор	26 мг	68 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	18.2 гр
Органические кислоты	1 гр	2 гр
Вода	86.2 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	54.9 гр
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг