Что полезнее Абрикосы или Компот из персиков. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Компот из персиков. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Компот из персиков. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	88 мг
Белки	900 мг	300 мг
Углеводы	9 гр	21.6 гр
Жиры	100 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	4 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	8 мг
Магний	8 мг	6 мг
Натрий	3 мг	7 мг
Калий	305 мг	158 мг
Фосфор	26 мг	20 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1 гр
Органические кислоты	1 гр	300 мг
Вода	86.2 гр	76.5 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	21.3 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0