Что полезнее Абрикосы или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	330 мг
Белки	900 мг	11.2 гр
Углеводы	9 гр	67.5 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	1.6 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	3 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	31 мг
Магний	8 мг	47 мг
Натрий	3 мг	534 мг
Калий	305 мг	190 мг
Фосфор	26 мг	124 мг
Сера	6 мг	100 мг
Кремний	5 мг	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.3 мг
Хлор	1 мг	30 мг
Медь	0.14 мг	0.5 мг
Марганец	0.22 мг	3.8 мг
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0.2 мг
Алюминий	0.364 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	1 мкг	0.01 мг
Цинк	0.082 мг	2.8 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.025 мг
Ванадий	0.025 мг	0.17 мг
Кобальт	2 мкг	5 мкг
Никель	8 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	5.1 гр
Органические кислоты	1 гр	700 мг
Вода	86.2 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	2.5 гр
Зола	700 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0