Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	253 мг
Белки	5.2 гр	2.2 гр
Углеводы	51 гр	59 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1 мг
Витамин C	4 мг	2 мг
Провитамин A	3.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	111 мг
Магний	105 мг	30 мг
Натрий	17 мг	12 мг
Калий	1.717 гр	580 мг
Фосфор	146 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	14.9 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.3 гр
Вода	20 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	55.6 гр
Зола	4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0