Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	262 мг
Белки	5.2 гр	7.7 гр
Углеводы	51 гр	47.8 гр
Жиры	300 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	3.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	0
Магний	105 мг	0
Натрий	17 мг	0
Калий	1.717 гр	0
Фосфор	146 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	20 гр	0
Моно- и дисахариды	48 гр	0
Зола	4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0