Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	41 мг
Белки	5.2 гр	800 мг
Углеводы	51 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	60 мг
Провитамин A	3.5 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	40 мг
Магний	105 мг	18 мг
Натрий	17 мг	18 мг
Калий	1.717 гр	161 мг
Фосфор	146 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	2.2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	1.3 гр
Вода	20 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	7.4 гр
Зола	4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0