--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные без косточки (курага) Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 232 мг 416 мг
Белки 5.2 гр 9.2 гр
Углеводы 51 гр 63.2 гр
Жиры 300 мг 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.9 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 6.5 мг
Витамин C 4 мг 0
Провитамин A 3.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 160 мг 26 мг
Магний 105 мг 25 мг
Натрий 17 мг 430 мг
Калий 1.717 гр 151 мг
Фосфор 146 мг 107 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 18 гр 4 гр
Органические кислоты 1.5 гр 0
Вода 20 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 48 гр 1 гр
Зола 4 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3 гр 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1.8 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: