Что полезнее Паштет из куриной печени или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	96.4 мг
Белки	11.6 гр	16 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	100 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	539 мг	130 мг
Калий	170 мг	310 мг
Фосфор	244 мг	260 мг
Сера	116 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	0
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0