Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	271 мг
Белки	5.2 гр	500 мг
Углеводы	51 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	0.4 мг
Провитамин A	3.5 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	24 мг
Магний	105 мг	20 мг
Натрий	17 мг	32 мг
Калий	1.717 гр	93 мг
Фосфор	146 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	700 мг
Вода	20 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	65.5 гр
Зола	4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0