Что полезнее Абрикосы сушеные без косточки (курага) или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные без косточки (курага) и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы сушеные без косточки (курага)	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	312 мг
Белки	5.2 гр	8.4 гр
Углеводы	51 гр	56.8 гр
Жиры	300 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	1.3 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	3.5 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.583 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	160 мг	42 мг
Магний	105 мг	17 мг
Натрий	17 мг	290 мг
Калий	1.717 гр	130 мг
Фосфор	146 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	18 гр	2.5 гр
Органические кислоты	1.5 гр	200 мг
Вода	20 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	48 гр	9.6 гр
Зола	4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0