--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 242 мг 45 мг
Белки 5 гр 700 мг
Углеводы 53 гр 9.1 гр
Жиры 400 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.8 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 0.5 мг
Витамин C 4 мг 30 мг
Провитамин A 3.5 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 166 мг 22 мг
Магний 109 мг 9 мг
Натрий 17 мг 23 мг
Калий 1.781 гр 260 мг
Фосфор 152 мг 28 мг
Сера 0 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 0.8 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.45 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 17.6 гр 3.4 гр
Органические кислоты 2 гр 1.3 гр
Вода 18 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 49.8 гр 9.1 гр
Зола 4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: