--> --> --> -->

Что полезнее Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 242 мг 44 мг
Белки 5 гр 1 гр
Углеводы 53 гр 7.3 гр
Жиры 400 мг 400 мг
Витамины
Витамин B3 3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.8 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 5.5 мг 0.7 мг
Витамин C 4 мг 200 мг
Провитамин A 3.5 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.583 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 166 мг 36 мг
Магний 109 мг 31 мг
Натрий 17 мг 32 мг
Калий 1.781 гр 350 мг
Фосфор 152 мг 33 мг
Сера 0 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.2 мг 1.3 мг
Хлор 0 14 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.18 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.13 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 17.6 гр 4.8 гр
Органические кислоты 2 гр 2.3 гр
Вода 18 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 49.8 гр 7.3 гр
Зола 4 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Смородина черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: