--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 201 мг
Белки 18 гр 6.8 гр
Углеводы 2 гр 39.8 гр
Жиры 2.2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.4 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 47 мг
Магний 90 мг 49 мг
Натрий 110 мг 246 мг
Калий 280 мг 235 мг
Фосфор 250 мг 157 мг
Сера 180 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 1.5 мг 0.183 мг
Марганец 0.17 мг 1.2 мг
Фтор 0 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 4.4 мкг
Цинк 1.8 мг 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0.095 мг 2 мкг
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 76.4 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 0 5.1 гр
Зола 1.4 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 200 мг
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: