Что полезнее Ацидофилин, 1% или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин, 1% и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин, 1%	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	137 мг
Белки	3 гр	17.1 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	1 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	91 мг
Магний	15 мг	51 мг
Натрий	53 мг	4.917 гр
Калий	145 мг	187 мг
Фосфор	98 мг	330 мг
Сера	27 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	99 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	90.4 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	700 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	2.9 гр
Холестерин	3 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0