--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 160 мг
Белки 2.82 гр 2 гр
Углеводы 6.64 гр 1.83 гр
Жиры 370 мг 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 0
Витамин B2 0.117 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 0
Витамин C 89.2 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 7 мкг
Витамин B5 0.573 мг 1.389 мг
Витамин B6 0.175 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.063 мг 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 47 мг 12 мг
Магний 21 мг 29 мг
Натрий 33 мг 7 мг
Калий 316 мг 485 мг
Фосфор 66 мг 52 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 0.55 мг
Хлор 0 0
Медь 0.049 мг 0.19 мг
Марганец 0.21 мг 0.142 мг
Фтор 0 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 0.64 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 89.3 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 660 мг
Зола 870 мг 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 2.126 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Авокадо
Всего микроэлементов больше в продукте Авокадо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: