Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Сардина?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Сардина.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Ацидофилин 3,2% жирности | Сардина |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 59 мг | 166 мг |
| Белки | 2.9 гр | 19 гр |
| Углеводы | 3.8 гр | 0 |
| Жиры | 3.2 гр | 10 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 4 мг |
| Витамин B2 | 0.16 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.8 мг | 7.154 мг |
| Витамин B1 | 0.04 мг | 0.01 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0 | 0.5 мг |
| Витамин C | 0.8 мг | 1.3 мг |
| Провитамин A | 0.01 мг | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0.022 мг | 0.01 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 1 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.7 мг |
| Витамин B9 | 0 | 6.2 мкг |
| Витамин H | 3.6 мкг | 0.2 мкг |
| Витамин A | 0.02 мг | 0.01 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.3 мкг | 0.011 мг |
| Витамин B4 | 38 мг | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 120 мг | 80 мг |
| Магний | 15 мг | 40 мг |
| Натрий | 53 мг | 140 мг |
| Калий | 145 мг | 385 мг |
| Фосфор | 98 мг | 280 мг |
| Сера | 27 мг | 200 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.1 мг | 2.5 мг |
| Хлор | 99 мг | 165 мг |
| Медь | 0.01 мг | 0.185 мг |
| Марганец | 6 мкг | 0.05 мг |
| Фтор | 0.02 мг | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 9 мкг | 0.035 мг |
| Цинк | 0.4 мг | 0.8 мг |
| Хром | 2 мкг | 0.055 мг |
| Молибден | 5 мкг | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 1 мкг | 0.03 мг |
| Никель | 0 | 8 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 2 мкг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 1 гр | 0 |
| Вода | 88.4 гр | 69.2 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.8 гр | 0 |
| Зола | 700 мг | 1.8 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 2 гр | 0 |
| Холестерин | 9 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Ацидофилин 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сардина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
