Что полезнее Ячмень или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	44 мг
Белки	10.3 гр	900 мг
Углеводы	56.4 гр	9 гр
Жиры	2.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.47 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.04 мг	3 мкг
Витамин H	0.011 мг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	28 мг
Магний	150 мг	8 мг
Натрий	32 мг	3 мг
Калий	453 мг	305 мг
Фосфор	353 мг	26 мг
Сера	88 мг	6 мг
Кремний	600 мг	5 мг
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.7 мг
Хлор	125 мг	1 мг
Медь	0.47 мг	0.14 мг
Марганец	1.48 мг	0.22 мг
Фтор	0.106 мг	0.011 мг
Бор	0.29 мг	0.125 мг
Алюминий	0.52 мг	0.364 мг
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	1 мкг
Цинк	2.71 мг	0.082 мг
Хром	0.011 мг	1 мкг
Молибден	0.014 мг	8 мкг
Ванадий	0.172 мг	0.025 мг
Кобальт	7.9 мкг	2 мкг
Никель	0.026 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	8.3 гр
Зола	2.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0