Что полезнее Толокно овсяное или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	301 мг
Белки	12.5 гр	11.6 гр
Углеводы	64.9 гр	3.4 гр
Жиры	6 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	5 мг
Витамин B2	0.06 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	11 мг
Магний	111 мг	14 мг
Натрий	23 мг	539 мг
Калий	351 мг	170 мг
Фосфор	325 мг	244 мг
Сера	95 мг	116 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.13 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0