Что полезнее Ячмень или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	262 мг
Белки	10.3 гр	7.5 гр
Углеводы	56.4 гр	51.4 гр
Жиры	2.4 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.47 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.028 мг
Витамин H	0.011 мг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	19 мг
Магний	150 мг	13 мг
Натрий	32 мг	427 мг
Калий	453 мг	92 мг
Фосфор	353 мг	65 мг
Сера	88 мг	58 мг
Кремний	600 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	1.2 мг
Хлор	125 мг	713 мг
Медь	0.47 мг	0.135 мг
Марганец	1.48 мг	0.837 мг
Фтор	0.106 мг	0
Бор	0.29 мг	0
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0
Цинк	2.71 мг	0.744 мг
Хром	0.011 мг	2.2 мкг
Молибден	0.014 мг	0.014 мг
Ванадий	0.172 мг	0
Кобальт	7.9 мкг	2 мкг
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	0
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2.9 гр
Зола	2.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0