--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 474 мг
Белки 10.3 гр 25.8 гр
Углеводы 56.4 гр 23.4 гр
Жиры 2.4 гр 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.283 мг
Витамин B1 0.33 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.7 мг 0
Витамин B6 0.47 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 93 мг 254 мг
Магний 150 мг 238 мг
Натрий 32 мг 37 мг
Калий 453 мг 608 мг
Фосфор 353 мг 650 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 25 мг
Хлор 125 мг 0
Медь 0.47 мг 0
Марганец 1.48 мг 0
Фтор 0.106 мг 0
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 0
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 8.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 3.6 гр
Зола 2.4 гр 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: