Что полезнее Дыня или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	265 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	7.4 гр	68.2 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	20 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	11 мг
Магний	13 мг	5 мг
Натрий	32 мг	1 мг
Калий	118 мг	124 мг
Фосфор	12 мг	7 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.047 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	800 мг
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	90 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	68.2 гр
Зола	600 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0