--> --> --> -->

Что полезнее Кальмар или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кальмар и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кальмар Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 100 мг 72 мг
Белки 18 гр 600 мг
Углеводы 2 гр 15.4 гр
Жиры 2.2 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.6 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.18 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.4 мг
Витамин C 1.5 мг 6 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.09 мг
Витамин B9 0.011 мг 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 30 мг
Магний 90 мг 17 мг
Натрий 110 мг 26 мг
Калий 280 мг 225 мг
Фосфор 250 мг 22 мг
Сера 180 мг 7 мг
Кремний 0 12 мг
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 1.5 мг 0.08 мг
Марганец 0.17 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.012 мг
Бор 0 0.365 мг
Алюминий 0 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.3 мг 8 мкг
Цинк 1.8 мг 0.091 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0.02 мг 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0.095 мг 2 мкг
Никель 0.011 мг 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.6 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 76.4 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 0 15.4 гр
Зола 1.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 200 мг
Холестерин 85 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: