Что полезнее Ячмень или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ячмень	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	40 мг
Белки	10.3 гр	3.1 гр
Углеводы	56.4 гр	6.5 гр
Жиры	2.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.7 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.47 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.012 мг
Витамин H	0.011 мг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	110 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	93 мг	20 мг
Магний	150 мг	21 мг
Натрий	32 мг	360 мг
Калий	453 мг	99 мг
Фосфор	353 мг	62 мг
Сера	88 мг	28.7 мг
Кремний	600 мг	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	7.4 мг	0.7 мг
Хлор	125 мг	20.7 мг
Медь	0.47 мг	0.13 мг
Марганец	1.48 мг	0.2 мг
Фтор	0.106 мг	4.5 мкг
Бор	0.29 мг	0.102 мг
Алюминий	0.52 мг	0
Титан	0.142 мг	0
Стронций	0	0
Йод	8.9 мкг	0.7 мкг
Цинк	2.71 мг	0.65 мг
Хром	0.011 мг	1.3 мкг
Молибден	0.014 мг	0.013 мг
Ванадий	0.172 мг	0.023 мг
Кобальт	7.9 мкг	1.9 мкг
Никель	0.026 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.022 мг	1.9 мкг
Олово	0.072 мг	0
Цирконий	0.039 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.5 гр	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	3.3 гр
Зола	2.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.6 гр	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.34 гр	0