Что полезнее Колбаса сырокопченая или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Устрица
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	72 мг
Белки	17 гр	9 гр
Углеводы	400 мг	4.5 гр
Жиры	47.7 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.085 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.085 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	60 мг
Магний	24 мг	40 мг
Натрий	1.748 гр	90 мг
Калий	290 мг	220 мг
Фосфор	202 мг	140 мг
Сера	170 мг	90 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	6.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	82.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	600 мг
Холестерин	60 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0